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不吃晚餐还是胖 这是怎么回事

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-10-25 | 来源:养生吧 | 点击数:464

【导读】不吃晚餐还是胖,这是怎么回事。有的人天天节食,不吃晚饭,还坚持运动,却还是体重不减,这是什么原因。了解不吃晚餐还是胖,这是怎么回事。

不吃晚餐还是胖

减肥一直是一个火热程度不减的热点话题,各人都有各自减肥的成功经验,也有一定的不足。减肥就要减的健康,而不能因为减肥减出毛病,这样就得不偿失了。

减肥是需要一个长期的过程,短时间内减肥,即使有一定的效果,但是如果不坚持下去,就很容易出现反弹。减肥期一周四至五次慢跑,每次基本七八公里左右,大部分晚上不吃,却一斤都没瘦。

其实,这个问题的原因就是没有根据自身实际情况制定计划,身体情况无法与减肥方法相对应。

管住嘴,迈开腿,简单的6个字,却是减肥的金玉良言,对于这六个字的理解,很多的人都存在一定的偏差。管住嘴,并不是说你不吃肉、不吃饱就行了,过于挑食,对身体健康也是不利的。

其实,平时也是可以少量的吃些肉类的,一定要保持营养均衡,如果平时长时间处于饥饿感,那么就是容易多喝水,但是喝水业是有讲究的。

我们总说减肥要做的其实就是燃烧脂肪,然而,虽然你吃的少了,但是水喝多了,那么就只是燃烧的水分,脂肪多多少少会燃烧掉一些,但是水分马上补充上来了,所以体重没什么变化。

慢跑也的确可以减肥,但是需要一个过程,而且需要逐渐的增加运动量。

虽说每次慢跑基本都有七八公里左右,运动的距离是有的,但是运动的强度显然是不够的,这样并无法消耗到体内的脂肪,尤其是内脏脂肪。

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