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小腿太粗怎么办 床上减腿法

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-08-09 | 来源:养生吧 | 点击数:1006

【导读】小腿太粗怎么办,床上减腿法。小腿太粗穿裙子不好看,如何瘦小腿呢。推荐一些瘦腿的方法。了解小腿太粗怎么办,床上减腿法。

小腿太粗怎么办

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。

缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。

轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

脂肪腿的瘦腿方案

判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。

瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。

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