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菠菜减肥法 吃菠菜如何减肥

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2016-12-05 | 来源:养生吧 | 点击数:571

  【导读】菠菜减肥法,吃菠菜如何减肥。菠菜味道非常好,而且含有丰富的膳食纤维。吃菠菜可以减肥。了解菠菜减肥法,吃菠菜如何减肥。

  菠菜减肥法

  菠菜营养又低卡,而且富含钾,对消除水肿很有效,是不错的减肥食物,下面一起来看下菠菜减肥食谱。

  菠菜减肥原理

  菠菜中含有大量的植物粗纤维,可促进肠道的蠕动,有利于排便,也能促进胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者也有非常不错的治疗效果。

  菠菜中的氟-生齐酚、6-羟甲蝶陡二酮、微量元素,都能促进新陈代谢,帮助燃脂,让你瘦的更加快速。

菠菜减肥法 吃菠菜如何减肥

  凉拌金针菇菠菜

  材料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、2汤勺、糖1茶匙、鸡精少许、少许、芝麻油少许

  做法:锅中加入适量水,烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒;捞出菠菜浸入冷水过凉,再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟,捞出过凉。

菠菜减肥法 吃菠菜如何减肥

  将糖、盐、醋和生抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇一起放入碗中;加入姜末和蒜末;倒入之前调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。

  老醋菠菜花生

  材料:嫩菠菜500G、克花生米50G、胡萝卜、菜花适量、盐少许、老醋少许、白糖适量、鸡粉适量、香油少许

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