> 四季养生 > 冬季养生 > 元旦养生 元旦减肥健康食谱

元旦养生 元旦减肥健康食谱

字体: | | 作者:酷霄 | 发表日期:2016-12-28 | 来源:养生吧 | 点击数:301

  【导读】元旦养生要注意什么?元旦假期就要到来,很多聚会不可避免,但是元旦养生却不能忘,尤其是一些减肥人士,要注意饮食。那么元旦养生要注意什么呢?

  防止体重突增

  假期增重是许多人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃为好,酒水适可而止”的原则。此外,还有两个减肥窍门:千万别空腹赴宴,提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。

元旦养生 元旦减肥健康食谱

  提防心脏病发作

  调查表明,心脏病猝死最易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。一些人害怕破坏就餐气氛,强忍疼痛,最终失去抢救机会。所以心脏病人参加各种假日活动应带急救药物。

  睡眠越补越乏力

  专家指出,睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”,假期恶补睡眠会越睡越困,导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食,诱发胃病

  油炸食品引发火灾

元旦养生 元旦减肥健康食谱

  烹饪是假日火灾一大诱因。尤其油炸食物时,要防止水滴和杂物掉入油锅;油锅加热时应选择温火,避免油温过高而起火。

  元旦减肥食谱

  第一天

  早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

  午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

猜你喜欢:

冬至吃什么补 八款药膳不可错过

冬至进补 冬至时节养生进补的三大原则

男人怎么进补 冬至时节的男人养生进补食谱

冬季化妆 冬季化妆有何秘诀

怎么美白脖子 冬季脖子如何美白

不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
详情请关注微信号:
养生吧ys8
直接扫描右侧二维码关注
关注养生吧ys8微信

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 图文资讯

热门图文

奇闻异事