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冬天怎么补肾 分享16个冬季补肾小妙招

字体: | | 作者:睿儿 | 发表日期:2016-01-29 | 来源:养生吧 | 点击数:

  【导读】冬季是个进补的好季节,相信很多人也会选择在冬季进补身体,其实冬季正式养护肾脏的最佳时期,那么在冬天该如何补肾呢?小编教给大家16个补肾的小方法,一起来看看吧。

  冬季如何补肾?

  1、定时饮水

  水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。

  2、少吃盐

  现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以MM们要少吃盐味过重的食物。

冬天怎么补肾 分享16个冬季补肾小妙招

  3、用温水刷牙和漱口

  冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

  4、拉拉耳垂

  如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到影响。同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。

冬天怎么补肾 分享16个冬季补肾小妙招

  5、少喝饮料

  饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康。

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标签 按摩 补肾

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