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冬季如何预防感冒 九个方法远离感冒病菌

字体: | | 作者:睿儿 | 发表日期:2016-01-29 | 来源:养生吧 | 点击数:787

  【导读】冬季天气寒冷,只要稍微着凉就很有可能感冒,而冬季感冒又是一件很麻烦难受的事情,那么,冬季该如何预防感冒呢?小编教给大家九个方法,让你轻松远离感冒。

  别人打喷嚏,屏住呼吸

  大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的,因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时,要注意避免深呼吸。斯科特·维斯博士表示,“和生病的人在一起时,注意自己的呼吸有助预防传染。”当看到或听到附近有人打喷嚏时,建议屏住呼吸10~15秒钟。麻省理工学院近期发布的一项研究表明,咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。

冬季如何预防感冒 九个方法远离感冒病菌

  清洗常触碰的东西

  美国感染预防与控制专家肖恩·维斯塔特·穆勒表示,我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗,但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此,在每周例行打扫中,可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁,防止病菌传播。此外,“细菌喜欢温暖、黑暗、潮湿的地方,因此洗衣机常成为细菌的藏匿之地。”为清除细菌,穆勒建议,可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白,启动清洗模式。

冬季如何预防感冒 九个方法远离感冒病菌

  减少糖分摄入量

  《让医疗保健简单起来》一书的作者米歇尔·卡茨表示,不吃糖分高的食物会使人更精神,还能避免生病,因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以,在流感季尤其要注意抵制甜食,每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。

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