> 养生保健 > 保健按摩 > 按摩什么穴位可以缓解手脚冰凉 手脚冰凉要学会日常护理

按摩什么穴位可以缓解手脚冰凉 手脚冰凉要学会日常护理

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-11-23 | 来源:养生吧 | 点击数:1132

【导读】按摩什么穴位可以缓解手脚冰凉,手脚冰凉要学会日常护理。冬天来了,许多人都有手脚冰凉的现象,可以通过按摩缓解。了解按摩什么穴位可以缓解手脚冰凉,手脚冰凉要学会日常护理。

1.肾俞穴

肾俞穴,可以用手擦到发热,也可以用温灸盒艾灸,治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴,有补肾的作用,位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

2.气冲穴

气冲位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

3.足三里穴

足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴,每天按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝一碗老母鸡汤,很补身子,一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上,中指往下放,按住胫骨前缘的最高点,再往外移出1寸,就是足三里穴。

这是胃经的合穴,能生发胃气,对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟,也可用指腹点按,点按时四指握住小腿后侧肌肉,拇指在前点按即可。

4.涌泉穴

缓解手脚冰冷的按摩方法,最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴,它是肾经的起点穴位,在按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5至10分钟即可。

一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。

5.劳宫穴

手上的劳宫是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。

猜你喜欢:

脚底的三大穴位 可经常按摩有好处

脚底按摩的好处 如何脚底按摩

痛经可以按摩子宫穴 痛经怎么调理

中年人经络养生秘诀 可采用这些按摩方法

按摩腹部有什么好处 睡前按揉有助睡眠

标签

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 健康奇闻

最新图文

热门图文