> 养生保健 > 保健按摩 > 按摩可以缓解便秘 便秘的注意事项

按摩可以缓解便秘 便秘的注意事项

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-09-15 | 来源:养生吧 | 点击数:1194

【导读】按摩可以缓解便秘,便秘的注意事项。许多人都有便秘的情况,如何解决便秘的问题。了解按摩可以缓解便秘,便秘的注意事项。

便秘按摩哪里马上见效

三阴交

位置:属足太阴脾经穴,系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效:具有健脾益气、调补肝肾之效,应用极为广泛,尤适用于女性便秘患者。

手法:以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴。

支沟

位置:属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。 功效: 具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。

手法:按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。

便秘的注意事项

1、补充有益菌

当出现便秘的时候,可以适当的饮用一些酸奶,因为酸奶中含有一些益生菌,可以有效的缓解便秘的情况。

2、多吃含粗纤维的食物

在饮食方面,可以多吃一些粗粮,不要学会挑食,还可以多吃一些含有粗纤维多的食物,例如芹菜、橙子等食物。

猜你喜欢:

经常按摩脚底 促进血液循环

女性经期按摩这些穴位 可有效缓解疼痛

脚底按摩手法 在家也可轻松按摩

脚底穴位按摩 可促进体内血液循环

按摩可以止咳 咳嗽吃什么能止咳

标签

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生专题

 健康奇闻

最新图文

热门图文