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每天按一按 远离水肿

字体: | | 作者:丝丝 | 发表日期:2017-08-02 | 来源:养生吧 | 点击数:448

【导读】每天按一按,远离水肿。水肿很影响我们的形象,如何按摩才能消除水肿。了解每天按一按,远离水肿。

每天按一按

每天生活忙碌,当疲劳累积,或会导致身体状态不佳,从而引致水肿问题愈见严重。要消除水肿以达至瘦腿效果,日本针灸师传授了一套美容术,通过刺激穴位的按摩,消除浮肿瘦下半身。

(1)太溪穴

太溪穴位于在脚内侧、脚踝后方、内踝尖与跟腱之间的凹陷处。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。

方法:

①先调整呼吸

②吸气4拍,呼气4拍,同时用大拇指轻轻按摩太溪穴。呼气数到4的时候用力推压太溪穴。

③重覆10-20次

(2)曲泉穴

曲泉穴位于膝内侧,弯曲膝盖时在膝内侧横纹上方的凹陷处。

方法:

①先调整呼吸

②吸气4拍,呼气4拍,同时用大拇指轻轻按摩太溪穴。呼气数到4的时候用力推压曲泉穴。

③重覆10-20次

(3)承山穴

承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或垫起脚尖时,小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。多按承山穴除了可瘦腿外,还可防止小腿抽筋或双腿无力发软蹄等问题。

方法:

①坐下,弯起一边膝盖

②调整呼吸,吸气4拍,呼气4拍

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